Разрыв отношений — это всегда стресс, травма, справиться с которыми сложно. Разрывы происходят причем и в здоровых отношениях, и в невротических, но последствия разрывов в всегда разные. ☑️Разрыв здоровых отношений (по разным жизненным причинам) переживается относительно легче. В таких случаях, это решение не становится громом среди ясного неба, а принимается вместе, с аргументами с двух сторон, партнеры подготовлены к переменам в жизни, каждый уверен в своих силах, ждет лучшего от будущего и приспособлен к новой жизни. 🤷 Безусловно, это новый этап в жизни, даже если решение было взвешенным, требуется время, чтобы эмоционально, физически и с бытовой точки зрения отделиться от партнера, перестроиться на новый ритм. Конечно это тоже болезненно, но в таком случае все это переживается как что-то, что можно и нужно преодолеть и жить дальше. ☑️ В разрыве невротических отношений все гораздо сложнее😕. Там изначально не было доверительного общения, диалога, партнеры не стремились понять мотивы и чувства другого, потому что у каждого есть свои непрожитые точки боли. Такой разрыв и расставание как правило неожиданность для одного из партнёров. Если инициатива разрыва не от Вас, то Вы чувствуете предательство и переживаете тяжёлый, травматичный опыт. ☝️Что важно помнить в этот момент ❗Разрешите себе все чувства, связанные с разрывом, не подавляйте их. Чувствовать себя плохо после расставания — абсолютно нормально. Ваш мир изменился. Вам нужно будет понять, что на восстановление потребуется психологический ресурс и время. Не пытайтесь ускорить процесс, обмануть себя будет хуже. Напиваться до потери сознания, совершать безумные поступки, бросаться в новые отношения сразу после разрыва, преследовать и шпионить за бывшим в социальных сетях — далеко не лучшие способы пережить расставание с любимыми. ❗Вы должны помнить в этот сложный момент, что Вы приобрели бесценный опыт и этот опыт может стать поворотной точкой в осознании себя и своих потребностей, патологических (созависимых) установок, возможно деструктивных сценариев и убеждений в области любовных (и просто человеческих) отношений. Спросите себя, что дали вам эти отношения, что дало расставание, куда вы хотите идти после, какие убеждения вы хотите изменить, есть ли что-то, что вам хотелось бы сохранить, а что отпустить навсегда? ❗И самое важное — заботьтесь о себе! Разрыв всегда больно бьет по самооценке: даже самые уверенные в себе начинают задумываться, не из-за их ли несовершенства случилось то, что случилось? Здесь стоит как мантру повторять себе: «Со мной всё ОК, я разрешаю себе иметь этот опыт, он мне во Благо».